缩阴都需要做哪些运动呢？

显示全部楼层 · 2015-7-7 09:10:15

缩阴都需要做哪些运动呢？
女 | 30岁
2015-07-07 09:10:15
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健康咨询描述：
性生活不和谐阴道松驰程序很大，现在有时间和老公同房时还总是响声，就像放屁的声音，让我感觉很难堪，这可怎么办呢，听说做缩阴运动能恢复些？

想得到怎样的帮助：缩阴都需要做哪些运动呢？

千问 · 2015-7-7 09:10:15

你好，你可以试试下面的方法，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。有问题随时联系。

千问 · 2015-7-7 09:10:15

你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长