如何才能锻炼腰肌

显示全部楼层 · 2010-11-1 12:45:11

想练跑酷，但是其中空翻动作学不会，都说我腰肌力量不够，所以我想问问怎样能够简单有效的锻炼腰肌

千问 · 2010-11-1 12:45:11

其实，跑酷运动的身体条件可以视为100米跑的终点，现在需要的是明确你所处的点，是起跑线，还是0~100之间的某个点位；跑酷运动本身来说，有些类似于我国古代的所谓轻功，既然被称之为功，就决不会被谁简单处之，就是说，你要真的爱这个运动，就不要想绕什么捷径！否则，到最后只会图耗光阴，悲悯一场！空翻绝不能成为跑酷的标志，而且空翻也绝不是仅靠腰腹力量就能驾驭的，况且跑酷的空翻都是在没有设置保护措施的实地当中进行的，又不是自由体操的比赛和训练场，这些希望你事前考虑清楚，亦即磨刀不误砍柴工！最后希望你，有所建树，让这门本就该中国人擅长的本事，在华夏神舟再绽异彩！

千问 · 2010-11-1 12:45:11

俯卧两头起，可以往复运动，也可以做两头起的静态保持。