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我上大学 却常失眠 早上还起不来 难受死了

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查看11 | 回复5 | 2010-11-10 13:39:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
我上大二了 可是几乎每天早上都起不来 困得要死上闹钟也不管用 感觉真是太颓废了我可不希望总是这样下去啊我大一还挂了很多科现在还有点厌学了我苦恼死了啊就目前来看 最重要的问题就是每天早上起不来啊这可咋解决啊困着呢受不了了精神都有点萎靡了也没有精神头学习难受死了谁能帮帮我啊

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千问 | 2010-11-10 13:39:17 | 显示全部楼层
晚上早点睡，调整生物钟，慢慢就好了。晚上可以去操场跑跑步，然后回来洗个热水澡，然后规定10点前就上床躺着，睡不着也躺着，去药店买点补气的中药片，回来当茶泡水喝
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千问 | 2010-11-10 13:39:17 | 显示全部楼层
晚上睡觉之前可以使用数羊、喝牛奶、听轻音乐的方法，实在不行就安眠药来少量吧
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千问 | 2010-11-10 13:39:17 | 显示全部楼层
我是采用运动加物理疗法减轻失眠的，当然这也是医生推荐给我的。建议你每天傍晚时候出去快速走半个小时，或慢跑个二十分钟，回家休息两三个小时，其间使用VV抗失眠精油，坚持一个月左右失眠就基本能好了，建议你也试试。我失眠有两年，后来发现这种最佳组合疗效非常好。希望你早日康复！
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千问 | 2010-11-10 13:39:17 | 显示全部楼层
睡不着的时候就不要睡，起来干你想做的事。早晨就睡个自然醒
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千问 | 2010-11-10 13:39:17 | 显示全部楼层
心里有事 当回事就好了
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