晚上跑步前1小时喝牛奶好吗，23了，想涨涨个子。就算不涨减肥也可以。喝那个好吗

显示全部楼层 · 2010-11-11 18:51:55

我个人看到的一些资料说，牛奶还是晚上临睡前1个小时喝好，那样有助于睡眠。23岁身体基本没有什么可以长的了，不过适量的运动还是好的。如果是运动减肥，还是在运动前一个小喝一杯白开水比较好，它会帮助你加快身体代谢，又不影响运动。

千问 · 2010-11-11 18:51:55

可以啊！想减肥你晚上不要喝嘛早上喝啊

千问 · 2010-11-11 18:51:55

可以，营养已经吸收，运动可以提高营养的转换。

千问 · 2010-11-11 18:51:55

喝牛奶长个肯定没问题，但是减肥就不知道了。

千问 · 2010-11-11 18:51:55

牛奶中含后大量对长高所需的钙物质，服用牛奶可以帮助长高。

晚上跑步前1小时喝牛奶好吗，23了，想涨涨个子。就算不涨 减肥也可以。 喝那个好吗