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一星期内，怎样可以使跳远跳得好点？

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3 | 2010-11-14 13:38:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

跃起时不要向前，而要即向前又向上，尽量加长在空中停留的时间。每天跳15~20组。并且，蛙跳也可以增加大小腿的柔韧性和力量。

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千问 | 2010-11-14 13:38:30 | 显示全部楼层

绑着沙袋练呗这东西不能速成

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千问 | 2010-11-14 13:38:30 | 显示全部楼层

努力练习！！！！！加油！！

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