走了一天路小腿酸痛怎么缓解

显示全部楼层 · 2021-4-30 10:53:00

走了一天路小腿酸痛怎么缓解

发病时间：不清楚

补充说明：走了一天路小腿酸痛怎么缓解

千问 · 2021-4-30 10:53:00

崔晓明
主任医师
吉林市人民医院
三甲
擅长：对诊治骨折，股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。
提问
走了一天路小腿酸痛，缓解方法如下：首先需要休息，使小腿避免负重，可以缓解小腿肌肉酸痛的症状，休息24小时后，症状即可明显缓解。其次可以手法按摩治疗，通过推拿、按摩可以松弛肌肉，在缓解肌肉紧张的同时加快血液循环，促进乳酸排出。最后对小腿进行持续热敷治疗，连续热敷60分钟，可以加速小腿肌肉的血液循环，促进乳酸等代谢产物快速排出体外，可以缓解酸痛症状。
2021-06-05 10:29
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