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考试情绪紧张有什么办法

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查看11 | 回复1 | 2021-6-27 00:44:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
考试情绪紧张有什么办法

发病时间：不清楚
考试情绪紧张有什么办法

补充说明：考试情绪紧张有什么办法
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千问 | 2021-6-27 00:44:00 | 显示全部楼层



吴水全
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
你要去参加考试的时候心情比较紧张，导致自己过度恐慌情绪，这个时候建议你首先要规定好作息时间，不可以过度的熬夜劳累。要克服你的紧张情绪的话，这个时候还需要通过心理干预的方式进行治疗的，同时晚上睡眠的过程中要有足够的睡眠质量的，如果发现自己睡眠障碍了，可以口服一些安神汤的
2021-06-27 11:48
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