朋友们妈妈更年期吃什么有效果呢？在网上找了大半天了都！

显示全部楼层 · 2012-1-5 07:19:18

千问 · 2012-1-5 07:19:18

......常言道“生活有节，起居有常”，这虽是一句极普通的健康谚语，但含有深刻的哲理。现代科学亦证明，人体任何一种生命活动无不具有规律性，不过I有的很明显，有I的不很明显。例如，妇女月月来月经，其规律性很明显；但血压白天高、晚上低，体温早晨低、傍晚高，其规律不通过测量难以发现。生理学研究也发现，人大脑有I动力定位机能，如人到时I有睡意，能按时醒来。如果能按照规律有计划地安排学习、工作和生活，对身体健康是有益的。进入更年期的中年人，在身体方面会产生诸多的更年期反应，如能在更年期使用像美国姐舒艾鲁，资生堂的雌激素等等

千问 · 2012-1-5 07:19:18

大豆异黄酮赞同

千问 · 2012-1-5 07:19:18

吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。要吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。如果妈妈的更年期特别严重的话，引起各种并发症了，就需要去医院治疗了。青岛第二疗养院看更年期综合症很不错的。祝妈妈早日康复！赞同

千问 · 2012-1-5 07:19:18

要吃鱼干，要吃钙片，防止骨质疏松，缓解情绪。这是青岛二疗的李教授告诉我的，还有很多，我都记在本上了，回家我再给你补充上。赞同