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我脚上绑沙袋

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查看11 | 回复3 | 2008-5-30 09:55:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
我脚上绑沙袋练弹跳影响我身高吗,或有其他影响

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千问 | 2008-5-30 09:55:56 | 显示全部楼层
想练弹跳还是用那个著名的纵跳训练计划 ：第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽
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千问 | 2008-5-30 09:55:56 | 显示全部楼层
会影响!!!不过不大,你不要在肩膀上压东西就行了!!要练弹跳多压腿,把肌腱拉长,就能跳很高了!!!
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千问 | 2008-5-30 09:55:56 | 显示全部楼层
稍微会有一点，但不大，不用担心。如果你是练习篮球的话，身体练习必不可少，但更多要“悟”，悟出其中奥妙。祝你成功！~
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