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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 睡不着应该怎么办。

睡不着应该怎么办。

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查看11 | 回复5 | 2008-6-3 12:42:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
全身平放；塞上合适耳朵的小纸团；闭上眼睛，假想眼睛睁开着，看能看到的眼皮底下；耳朵听自己的呼吸；大脑想的只是自己的心跳。要同时进行，我用了好几年的治失眠好招
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千问 | 2008-6-3 12:42:45 | 显示全部楼层
躺在床上要放松近来那个不去想事情维持好的的生活习惯 比如10点睡 6点起睡前可以喝点牛奶白天的事情尽量安排得满一点晚上感到疲惫也会助于睡眠
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千问 | 2008-6-3 12:42:45 | 显示全部楼层
找个伴一起睡，睡不着也可以摔跤
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千问 | 2008-6-3 12:42:45 | 显示全部楼层
睡不着就别睡了,去唱歌最好!
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千问 | 2008-6-3 12:42:45 | 显示全部楼层
出去跑步
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