睡觉喝牛奶好吗？

千问 · 2012-1-7 05:32:50

睡觉前喝牛奶对身体还是比较好的，吸收会比较好。赞同

千问 · 2012-1-7 05:32:50

有助睡眠，好习惯。赞同

千问 · 2012-1-7 05:32:50

好，有利于睡眠赞同

千问 · 2012-1-7 05:32:50

很好的，特别是热牛奶，喝了以后睡得更香赞同

千问 · 2012-1-7 05:32:50

促进睡眠吧赞同

千问 · 2012-1-7 05:32:50

你好！睡觉前喝牛奶有好处，这是补钙的最佳时间。专家认为，人体白天可以从食物中得到300～400毫克的钙，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平；人体夜间不进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。可以有助于睡眠。赞同

千问 · 2012-1-7 05:32:50

好啊赞同

千问 · 2012-1-7 05:32:50

睡觉前30feng喝牛奶赞同

千问 · 2012-1-7 05:32:50

有号有坏：好：有助睡眠，坏：增加胃负担赞同