肚子上的肉，怎么才能在很快的时间内减掉！

显示全部楼层 · 2008-6-17 21:45:56

我来给你介绍一个最好，最有效，最科学，最快的减肥方法就是苹果减肥法【【【健康&科学水果减肥法】】】最好减肥，保持身材对身体好还会吸引异性以下的方法可以试试世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康

千问 · 2008-6-17 21:45:56

减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的，你需要一周最少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食，然后加做(阻力)哑铃练腰部练习【动作一】这个动作有些难度。侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。重复此动作2组，每组20次。

千问 · 2008-6-17 21:45:56

跳绳，很有效，注意跳的时候身体不能松松垮垮的。如果嫌跳绳太枯燥，那就打羽毛球，这个不但能减肚子，全身都减了~~不管什么方法，最重要的还是坚持。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

千问 · 2008-6-17 21:45:56

很快是不可能了哪有那么神奇的，除非是手术之类走路减肥效果是比较好的针对范围也广腰腹大腿胳膊需要坚持每天至少一小时以3到5分钟后感觉身体微热为宜另外，不论站立坐我都养成收腹挺胸的习惯长期坚持肌肉会慢慢紧致器官也不易下垂

千问 · 2008-6-17 21:45:56

考虑针灸减肥，效果不错的。不痛，不运动，也不用节食。