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运动后的饮食和健康安排.

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1 | 2008-6-10 20:01:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

我180cm,68kg.每个星期周末都会去打球.
早上8点左右-9点左右.约1.5小时.
晚上8点左右-10:30左右.约2-3小时/
请问我每次打球回来应该怎么做?
我想自己更健康点.

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千问 | 2008-6-10 20:01:20 | 显示全部楼层

不要冲凉水澡，不要喝凉水，可温水。我只知道这么多。

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千问

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