练习瑜伽能起到减肥的效果吗？

显示全部楼层 · 2011-5-10 15:48:41

可以肯定的说：能！
如何练瑜伽可以速效瘦身　一、简易拜日式站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢地抬头，向上看，低头时将左腿向后退出，双腿并拢，脚尖抵地，屏住呼吸，吐气时屈膝，将膝盖、胸部慢慢靠近地面，吸气时将身体向前伸展，将臀部向前推，慢慢扩胸，向后仰头，吐气时手脚不动，慢慢将臀部向上提，使背部和手臂成一条直线，整个身体与地面构成三角形，吸一口气，收回右脚放于双手中间，臀部下沉，慢慢抬头向上看，吐气，将左脚往回收，双腿并拢，膝盖伸直，脸向双腿

千问 · 2011-5-10 15:48:41

可以，不仅可以减肥，还可以修身，美化线条，而且瑜伽比起跳舞健美操不容易反弹，能起到平静心灵的作用。

千问 · 2011-5-10 15:48:41

减肥效果不明显，但长期练习，保持身材效果较好，而且停止时反弹慢。

千问 · 2011-5-10 15:48:41

减肥这个不好说，但可以美体塑性，而且可以调理女性的情绪，使你变得更健康美丽，这也是很多女性练瑜伽的原因。当然，日久天长，我相信完美身材肯定会拥有