如何减掉下盘赘肉？

显示全部楼层 · 2011-5-13 16:56:21

这个问题困扰了我很久，所以我想问下如何减下盘的肥肉？因为如果只看我下半身的话简直就是个肥仔的腿，根本与上半身不符合，夏天根本不敢穿短裤！我大腿有很多肥肉，小腿有两块很结实的肌肉，请问怎么减掉这些肉？我不怕辛苦，只要能减掉就行，谢谢大家！

千问 · 2011-5-13 16:56:21

应该加强锻炼，少吃油腻的东西，多吃蔬菜和水果，注意饭量，养成好的饮食习惯

千问 · 2011-5-13 16:56:21

方法:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.