本人男性19岁，身高才1.63厘米，但从小到大都很少身少运动，请问还能长高吗！

显示全部楼层 · 2008-8-17 14:08:16

千问 · 2008-8-17 14:08:16

能长高，机会是有的，看你有没有珍惜！多运动，能延缓骨骼线的闭合。你19岁了，一般身高随着出现变慢，已进入第3次发育高峰期，激素分泌还比较旺盛，你一定要把握最后的这段时间，不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动，这对身高有影响；应加强跳跃、拉伸等锻炼，如打篮球、跳绳等。你别担心。虽说遗传因素占70，但后天因素很重要，它是可改变的：还是赶快行动，坚持每天运动二小时，去打篮球；因为体育运动可刺激生长激素分泌，加快骨组织生长，更易长高；此外还要注意均衡饮食，每天喝高钙奶，多晒太阳，因为太阳观光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。一

千问 · 2008-8-17 14:08:16

有些机会如果你抓紧时间运动且营养充分的话。反正从小到大少运动如果再加上营养跟不上的确不占光。多练习跳跃如篮球、跳高之类的。还有跑步也行。

千问 · 2008-8-17 14:08:16

恩。。希望很小，不过你可以在鞋子里面多+几个鞋垫，或者多穿袜子，欺骗下别人的感觉。。还有，多运动去！每天打篮球打到没力气为止！要补钙和维生素！

千问 · 2008-8-17 14:08:16

长是可以长但问题是方法咯单靠食物和运动就算长也长不到哪去了去医院照下看看骨头愈合没如果没就打个激素可以高2~7厘米

千问 · 2008-8-17 14:08:16

你和我几乎一样，年龄身高都相同，我想可能性不大，但也不要灰心，也许还长，这和遗传有关，我想我是不会长多少了，最近老发福。对了想长高，也要控制体重啊。