如何减去腿部赘肉

显示全部楼层 · 2015-8-9 18:51:18

如何减去腿部赘肉
女 | 17岁
2015-08-09 18:51:18
3人回复

健康咨询描述：
腿部赘肉很多，很困惑，不敢穿短裤。如何健康运动减肥？

千问 · 2015-8-9 18:51:18

病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，
指导意见：
或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

千问 · 2015-8-9 18:51:18

病情分析：
每天下蹲15次左右，膝盖与大腿成九十度，
指导意见：
停顿约10秒钟，一周左右就有效果，但是要坚持‘

千问 · 2015-8-9 18:51:18

病情分析：
瘦腿一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦腿的。尤其对于腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助腿减肥。
指导意见：
对腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。
以上是对“如何减去腿部赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！