养成一个习惯要多少天

显示全部楼层 · 2011-5-20 15:32:58

当然，我要改掉坏习惯。最少要坚持多少天？回答简洁些，多少天，理论依据。
谢谢！

千问 · 2011-5-20 15:32:58

培养好习惯只需要21天
习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。
习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。第三阶段是21～85天左右，这个阶

千问 · 2011-5-20 15:32:58

第一阶段：1～7天左右。第二阶段：7～21天左右。第三阶段：21～90天左右。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。

千问 · 2011-5-20 15:32:58

回答

千问 · 2011-5-20 15:32:58

通常说21天可以帮一个人养成一个良好的习惯,如果你想要去改变,你可以给自己定一个方向和目标,先不管发生什么,一定记得坚持

千问 · 2011-5-20 15:32:58

每天，写一封信情书，寄给未来的自己：我想要遇见更好的你，所以从这一分钟开始改变自己。