晚上无法入睡,是否是属于失眠呢？

显示全部楼层 · 2011-5-23 11:25:07

请问失眠具体有哪些表现呢？我这个是属于失眠的表现吗？我是广东东莞的希望大家帮忙回答一下谢谢！

千问 · 2011-5-23 11:25:07

您好，失眠表现为入睡困难，易醒，多醒等形式，还会伴随多种不适症状，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。中医讲失眠并在心，涉及肝脾肾，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性.。祝早日康复。

千问 · 2011-5-23 11:25:07

失眠的症状有：1、入睡困难;2、不能熟睡;3、早醒、醒后无法再入睡;4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;5、睡过之后精力没有恢复;6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大

千问 · 2011-5-23 11:25:07

每天睡眠不够六小时全属睡眠质量差，长期早醒、多梦都属有症状，建议解决心头的事、放下心里的人适当运动到出汗，睡前喝热牛奶并听舒缓纯音乐，希望帮到你

千问 · 2011-5-23 11:25:07

3点建议：1如果是穿睡衣睡觉，不要穿麻质料的，刺激皮肤神经不易睡着。穿丝绸和棉布质料的睡衣有助于睡眠。
2睡觉时室内光线越暗越好。
3 注意保温，不要太冷。

千问 · 2011-5-23 11:25:07

德福心理有失眠研究所，你可以上他们网站看看。