因为想一件事情失眠怎么办

显示全部楼层 · 2021-8-9 16:22:00

因为想一件事情失眠怎么办

发病时间：不清楚
因为想一件事情失眠怎么办

补充说明：因为想一件事情失眠怎么办

千问 · 2021-8-9 16:22:00

安保增
主治医师
济南市中心医院
三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
因为想一件事情失眠主要可以通过睡眠动力、身心放松等方式进行缓解。睡眠动力，白天清醒时间越长，晚上睡眠动能越足。身心放松方面，如果有事情没处理好，会有心事而出现失眠。需要尽量在睡前除掉心理诱因，尽量将事情处理得当。如果事情今天不能解决，睡前需要进行放松、冥想、腹式呼吸，让自身平静，可能会恢复到正常睡眠。
2022-08-04 11:31
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