每天要补充多少元素?啊啊啊啊啊啊

显示全部楼层 · 2015-9-27 22:42:29

每天要补充多少元素?啊啊啊啊啊啊
男 | 15岁
2015-09-27 22:42:29
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健康咨询描述：
运动量大要补充的元素?对于运动量大的人来说是能量元素要准确点

千问 · 2015-9-27 22:42:29

病情分析：
人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充，由于各种食物所含的元素种类和数量，不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到，粗细结合，荤素搭配！，不挑食，不偏食
指导意见：
可以多吃黑木耳，动物肝脏，蘑菇油菜，芝麻，多吃鱼，蛋类，海带，紫菜

千问 · 2015-9-27 22:42:29

病情分析：
碳水化合物，蛋白质，维生素，维生素B1，维生素E，微量元素镁和铁，脂肪等等，
指导意见：
您好，大量运动前饮食不宜过饱，饮后不宜立即活动，以免引起胃部不适。此外给活动的孩子补充水分应以白开水或淡盐水为宜。