如何才能快速提高篮球技术，各位给点意见，谢谢。（如题）

显示全部楼层 · 2011-6-4 02:16:14

本人一米七二、百米速度也还算快，弹跳也还好，而且我是左手将，什么都是左手，右手运球、投篮反而不习惯。懂点篮下假动作、不过就是动作太多了、老是想把人家晃过后投篮、打得一点都不强硬，突破上篮也不行太僵硬。
其实我也不是很喜欢打篮下的、主要是突破和运球不行，主要是右手上篮一点都不习惯、运球也很费劲，所以突破经常是一个方向，速度快点能够把人突过去上篮、速度慢点就被人挤到一边只能高抛了，但是命中又不是很准，所以就经常在篮下用虚实和勾手打，但是身体又用得不好。我算是半路出家打篮球吧，大学以前我一直是足球队的守门员。

千问 · 2011-6-4 02:16:14

主要是基本功不扎实，而基本功的很大部分是运球。突破上篮僵硬，也是基本功不扎实的表现。技术要提高，先用汗水跟无聊，把运球、传球、投篮练好。首先是运球，练到有手感，闭着眼睛球也不会带丢。左右手互相模仿。两边均能突破。传球找面墙，什么高抛传、直传、弹地。由近到远，由轻慢到快速。投篮先练姿势跟弧度，墙跟篮板都行。多跟高手切磋，特别是跟自己风格相似的，模仿学习。...

千问 · 2011-6-4 02:16:14

左手将在打篮球时是有优势的，要过掉人需要左右手都能运球，练习投篮可以先是单手，然后再加上辅助手，投篮练习时要先固定手形，投篮练习一定要由近到远，不然会倒置动作变形...

千问 · 2011-6-4 02:16:14

想提高吗？那就把右手练到习惯了，你就会有非常明显的提高，没有秘籍，这是现实生活！！...

千问 · 2011-6-4 02:16:14

首先篮球对身体素质要求很高，所以你想要完成各种动作就需要有强硬的身体素质才行。所以坚持锻炼身体是必不可少的，要有针对性的锻炼，比如可以练五十米锻炼暴发力，这样才有效果。再有了强硬的身体底子之后就可以随心所欲的做出高难度的动作了。当然期间除了有针对性的锻炼身体以外还要坚持打球提高球技，找到球感。不用刻意去强调什么投篮姿势只要能投进怎么投舒服就怎么投，这一点很重...

千问 · 2011-6-4 02:16:14

个人经验，什么训练都太枯燥了，根本坚持不下来，还是多打对抗，自己想做什么动作就做，要敢于做动作，敢于运球突破，实在不会的就偶尔一个人练练！每天都打，两个月后必有大的进步...