做俯卧撑肩膀部位居然在响，又有点痛

显示全部楼层 · 2011-6-8 18:00:14

今年27岁了。几年没锻炼，胸肌都变胸部了，想趁着夏天锻炼下胸肌，结果一开始锻炼肩膀就痛了，手腕也痛，不能支持身体重量，我晕，怎么办啊？
PS：手腕不能弯曲，我用拳头试了下，手腕就不痛，手腕弯曲一用力就会痛，晕，难道我只能用拳头做了吗

千问 · 2011-6-8 18:00:14

很正常啊，很久不练了，坚持几天就好了。...

千问 · 2011-6-8 18:00:14

坚持几天就没事了。。。刚开始就是这样。。...

千问 · 2011-6-8 18:00:14

注意循序渐进，避免手腕、肩部关节受伤。...

千问 · 2011-6-8 18:00:14

一开始是有这么一点的...

千问 · 2011-6-8 18:00:14

慢慢地...