高考紧张怎么办

显示全部楼层 · 2011-6-11 17:18:18

平静心态法考生端坐桌前，双脚放平，两眼微闭，注意力集中在起伏的腹部。此法简单易行效果好。自我暗示法深呼吸排除杂念，心中默念“我有信心，有把握考出我的最好水平”或“我没有什么问题”、“我已经平静了”，反复几遍即可。耳壳按摩法用双手预热，对掌摩擦发热，先后按摩耳壳腹背2分钟，使耳朵发热，从而达到缓解紧张之目的。双手钩拉法双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧再放松。如此反复几次，情绪就会逐渐放松。有的考生还可能遇到考试时记忆突然堵塞，脑中一片空白。此时应保持冷静，采取上述放松方法后，可通过情景联想，发掘与考题相关的材料线索；也可暂时放下，先做下面的题目，说不定会有“柳暗...

千问 · 2011-6-11 17:18:18

呃……深呼吸，其实在考场上，你都来不及紧张，等考完了，就没必要紧张了，考试前，与其紧张，还不如用些时间复习PS有个小方法调节心跳，手腕上第四指位置，就是左手横放在右手手腕上，按第四指所在处，直到手麻~不知道对你是否有用~...

千问 · 2011-6-11 17:18:18

深呼吸，考前听轻音乐，或喝点水来转移注意力，允许的话，吃点东西也ok啊。适当的紧张也有利于集中注意力，也不是什么坏事的。...

千问 · 2011-6-11 17:18:18

尽量保证睡眠睡好了一切都安稳了...