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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 晚上几点钟睡觉比较好？

晚上几点钟睡觉比较好？

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查看11 | 回复5 | 2020-4-15 10:19:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2020-4-15 10:19:51 | 显示全部楼层
关于睡觉，你不知道的知识点，请详细看视频讲解...
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千问 | 2020-4-15 10:19:51 | 显示全部楼层
晚上10:00-10:30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。...
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千问 | 2020-4-15 10:19:51 | 显示全部楼层
10 点半...
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千问 | 2020-4-15 10:19:51 | 显示全部楼层
11点左右。...
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千问 | 2020-4-15 10:19:51 | 显示全部楼层
10点11点左右.....
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