第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎样预防运动使肌肉受伤

怎样预防运动使肌肉受伤

[复制链接]

11 |

2 | 2011-6-15 13:10:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

在运动之前，做好充分的热身，特别是不经常运动的人。必须把全身的筋拉开，这样才不易导致筋肉拉伤！热身运动可以慢跑400-800左右，也可以原地对身体各个部位进行拉伸！在身体充分活动开之后，再进行剧烈运动，如足球篮球之类剧烈运动！...

使用道具举报

千问 | 2011-6-15 13:10:51 | 显示全部楼层

开始运动前多热身下...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

加好友
发消息

回复楼主返回列表

问答

热门排行

1 旅馆业，上月多开40张票，接近七八万金额，现在老板要让作废，可不可以？如可以，需要怎么作废？
2 我是上班族，想自学点实用的，请大家指点~
3 离林萃路10号院最近的社区医院在哪里？
4 东莞厚街大迳到大朗犀牛坡坐什么公车.须要多久?
5 格力空调凉之静26556FNDe-3在夏天制冷时无噪声冬天制热噪声大?
6 30层的高层住宅，买哪层比较好？该住宅靠着河边，我买的26层，这个楼层怎么样？
7 奔驰S350巡航定速是什么意思
8 天气好冷，怎么样做好保暖
9 想知道: 永州市 216省道126公里300米限速多少？
10 怎么办才能激活系统呢
11 如果不看外表，正宗的阳澄湖大闸蟹吃的时候有什么特点？
12 哪位大师帮算一下八字
13 我是55岁的男性失眠多梦腿脚无力，是吃六味地黄丸好还是吃左归丸好，每天吃多少.要吃多长时间？
14 《穿越之风云》txt全集下载
15 找小说~十年一品温如言和最美遇见你
16 下雨天你觉得开车安全吗
17 交通肇事车辆超载保险公司还理赔吗
18 tppa状态结果是1:2560+ 参考值是1:40 rpr是阴性请问这是感染了梅毒吗？严重吗？
19 家里养了热带小鱼，用什么最简单的方法让小鱼儿安全过冬？我在广州。别太复杂哦！！
20 大哥。还有动漫链接之类的种子吗？再发些给我啊！519456935
21 花恋水txt全集下载
22 千门txt全集下载
23 百度有什么方法下载不用财富。
24 填词，总是找不准
25 《黄皮肤超人》最新txt全集下载
26 怎么做一个好人？
27 哪个厂家做点阵高清网络摄像机比较稳定？
28 交通银行青年黑卡取现利息计算
29 进入网站后台管理，还是超级管理员，经常进不去，什么原因？求大神帮忙，谢谢
30 重磅牛仔裤洗之后会缩水的吗？
31 咒系列之不能容恕的交易电子书txt全集下载
32 交通银行的信用卡，同一天买了2样东西，如何做分期付款？
33 手臂可能拉伤了，咋办？
34 我是一个建住工人我在这干了四五个月老板托欠了我三四个月工资　我每次找他要钱　他都说没钱　过两个月...
35 阴谋阳谋的txt全集下载地址
36 《口袋萝莉》最新txt全集下载
37 蓝牙2.0的电场强度uv/m是多少?
38 牛顿的家里有三棵苹果树A,B,C，树上结满了无数个好苹果和毒苹果。牛顿站在一棵苹果树下，
39 请问，（天国的阶梯）主题曲是什么？
40 极特太阳能科技（上海）有限公司好不好
41 中望CAD产品号e269-7b69-1124,激活码是什么
42 怎么样申请9位数的QQ
43 U盘在台式机上正常使用，在笔记本上毫无反应，试了两台笔记本，USB插口都没问题，别的U盘可以正常使用
44 那是父亲，我姐判给她了，我跟我妈，我怕他以后纠缠我要钱
45 求诡案组txt全集下载
46 《重生风流射雕》txt全集下载
47 伊春做什么特色小店好
48 急！我想问一下，Fe3O4 4CO====（高温）3Fe 4CO2和Fe2O3 3CO===(△）2Fe 3CO2 ，这两个方程式有什么不同？
49 本人住在西安市区，想周末骑车出城，一天来回的地方有哪些？最好具体点，谢谢了。。
50 嘉禾电影创始人是？
51 请教，自驾从阿姆斯特丹到布拉格有多少公里?
52 交通银行信用卡关联手机号码不去营业厅自己在网上能更改吗？用过的回答
53 万能适配器超薄的那里有卖？要很易于携带
54 住房公积金提前还款需要支付全部利息吗?
55 一万立方米怎么转换成百万立方米
56 交通红黄绿灯是怎么联接的？
57 求魔兽世界节省键位宏
58 K9620次列车是城际吗
59 《穿越上海滩》最新txt全集下载
60 有知道是什么问题吗？对身体有什么影响？
61 就这样牵着你的手就这样一直往前走这歌词
62 千金被摆道的txt全集下载地址
63 金湖买的到苏州的车票。到那个站呢？下午一点半的。求大神速速指导。
64 玻璃清洁剂和天那水是不是一样的作用
65 嘉鱼县实验中学教学怎样，学风呢？
66 你好，请问环氧树脂膏耐酸吗？
67 《神魂飘渺》电子书txt全集下载
68 家用电脑CPU是英特尔赛扬celeronr E3400 2.60GHZ ，内存1.96GB，硬盘160G，显卡是G41的集成显卡
69 在校大学生，一体机，笔记本，台式，用哪个比较合适？
70 《垃圾告白》最新txt全集下载
71 方向板是什么
72 浪漫，文艺气息很重的城市和地方
73 浙能宁波镇海发电厂怎么样我是学热能与动力工程专业的。。。麻烦前辈指点一下
74 《redchristmas》txt全集下载
75 急！！！“我的心为之一动”的“为”是哪个读音？是[wéi]还是 [wèi]，回答最好有解释，有出处！多谢了
76 我想问下关于你回答木工的问题
77 SSH，各个框架之间的工作原理！
78 未见卵黄囊和胚芽发育
79 从保定衡氺转款通过哪个银行哪种方式手续费最低 2 万元以下
80 谢谢妈妈带我来到这个世界。日语怎么说
81 去美国要交的sevis fee有时间限制吗? 现在交可以吗? 12月中旬签证。
82 山东财经大学的自考会计本科的学士学位是怎样申请的？麻烦知道的请告诉一下，谢谢！
83 求生活大爆炸5片尾曲，纯音乐版的那个，没有人唱的那个版本 [email protected]谢谢
84 企业一套表数据导不出来为什么
85 英雄无敌之纵横天下电子书txt全集下载
86 想参加ISO/TS16949内审员培训课程，请问上海、昆山、苏州最近有公开课吗？
87 龙山公园、江滨公园和凤山公园三大展区，请问哪一个公园大一些，景色漂亮一些
88 一个带电质点，电量是3X10^9c，在电场力作用下没电线从A运动到B，电场力做了6X10^5J'求UAB
89 浙江理想阀门制造有限公司地址在那点,有没有电话啊??
90 剑网3气纯秒伤怎么能到1w
91 百度贴吧经验怎么算的
92 延长石油电话打不进去怎么办啊，谁有他们公司联系人的电话，最好是工程师，跪谢！
93 工厂产生的有机废气甲苯，丙酮，醋酸乙酯，现在一般用什么设备处理，处理后效果能达到多少，求教
94 剑网3 昆仑和南屏山有各2个任务成就必须得加入阵营吗？
95 朋友把我摩托车弄丢协商不定可以起诉他赔偿吗
96 刚吃完药就洗澡好吗？
97 电脑被安全控制怎么办
98 相亲问题
99 神医有毒电子书txt全集下载
100 临沂市非物质文化遗产有哪些