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身高180 90kg 摸篮板能多一指长 想灌篮

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查看11 | 回复5 | 2008-8-23 22:57:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥是不能再跳的高点呢 我是重 枪板倒是挺有优势的
其实我很喜欢跳的 希望“过来人”给与指点 谢谢

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千问 | 2008-8-23 22:57:56 | 显示全部楼层
你灌篮还差点.....想扣篮，你不拿球起跳，得超过篮筐一个手掌..有了这个高度，你在无人防守的情况下才能勉强扣进去....多练习小腿部肌肉....会增加爆发力和弹跳...
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千问 | 2008-8-23 22:57:56 | 显示全部楼层
减肥用处不明显最好是练腿部的肌肉和跟腱多连连跳绳啊蛙跳什么的没事多跳跳就好...
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千问 | 2008-8-23 22:57:56 | 显示全部楼层
练力量更好，你的高度扣篮完全可以了，力量才是最难练的...
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千问 | 2008-8-23 22:57:56 | 显示全部楼层
体重不是问题，只要自身条件好，但不能强求啊！...
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千问 | 2008-8-23 22:57:56 | 显示全部楼层
不是吧~~！我1.78才65KG啊，还是扣不到啊 ~~！...
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