学习心理问题~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

显示全部楼层 · 2012-2-7 03:34:28

初三了成绩还可以吧班上前5全级前50（市里面最好的学校）心理老是调整不过来1.家长老师都说我压力太大，可是我要是没压力就没动力啊我又不懂得很好调节，不是所谓的压力太大，就是过度放松了（特别容易出现在考试前）如果是平时放松，我又会经常觉得是自己在逃避困难，是没有上进，这种情况经常出现是我压力大吗？这该怎么办？2.平时很容易因为生活上的一点突发事件就心烦意乱。例如：一天的计划都安排好了（有弹性时间，但不多），然后有生活突发事件，比如感冒了不得不去看医生，比如笔记本全部弄湿了不得不重抄……这时候我就会心烦意乱啊，想着一天的计划都被打乱了，接着就会想明天的计划也完成不了…………要是这些事情发生在考试前，那我甚至会想到考试考不好，甚至会想到放弃考试……3.考试复习问题。考试之前，复习的时候，老是觉得要从头到尾把课本完完整整看一遍，然后背诵（文科），接着是看笔记（文科，化学），接着是辅导书，其次练习册，其次试卷，其次报纸（学习报纸）。这样一个流程差不多4-5个小时可是要复习7科碍…差不多到第4.5科的时候，我就耐不下心来了，可是我还会逼着自己看啊，知道看完为止，可是那种感觉真的是要多难受有多难受。要是只看课本那些吧，我又怕考试考到别的我不会（我知道一切题目源于课本，可是我怕我没法举一反三），所以我只好拼命看题，这样才能然我有些许的安全感。可能还有别的问题吧，一时想不出来，就这些请大家先帮我解决下吧。成功解决者加分。

千问 · 2012-2-7 03:34:28

和我有点类似呢——“考试之前，复习的时候，老是觉得要从头到尾把课本完完整整看一遍”，初中时我们是九门课程，语数英物化政史地生，下面是我个人的学习方法，给你参考：1.语数英一定要抓好课堂，重在平时——语文——平时适度定时地做一些报纸（报上的文章择优欣赏，可帮助作文；习题一定要对着答案修改，仔细品读题目的答法），初中重点是课本，而高中是课外（其实也没有脱离课本），古文背诵翻译必须天天见面，强化记忆，作文一周一篇，也可以独自训练作文找老师单独批改，阅读理解就多做练习，感悟是重点；数学——最主要的是多做练习，错题不一定要记在本上，因为抄题等等太费时间，你可以用彩笔勾画题号，方便平时翻看，也可以将错误点或心得简单记在本上（我只有化学英语语文准备笔记本，其余要记的都记在书上），你得有针对地选取某本资料（切记，资料习题过多，很可能会“眉毛胡子一把抓”，最终不仅把你的心情搞得混乱焦急产生“我怎么还有这么多没完成”的想法，还没有效果，要知道一本好的资料习题，大多数知识点都涵盖在内——所以，一般学校发的习题试卷认真定量做完，若有时间，自己再外加一套也行——物理化学也是如此）不是有句话“简单的招数练到极致就是绝招”，做练习也是一样，做得“精”而不在于做得多。英语——我准备了错题本。英语一定要重点积累词汇--至少至少得做到看到一个单词得知道其意思，其次每天至少一个完型两个阅读练习，课文还是最好背诵下来，跟磁带诵读--有利强化语感、口语、听力，然后基本的语法要熟悉，通过练习完善。2.物理、化学重在课堂重在练习——物理和化学课后一定“及时”巩固（比政史地生的巩固还重要，因为这是无法单靠考前突击就能提高的），不懂的一定得及时问，最好问老师，同学的回答毕竟不如老师能“一针见血”地指出你的疏漏之处。物理通过“理解”和“练习”识记，化学要像背单词那样去记忆，辅以练习。物理化学实验也很重要，细节别忽略。3.政史地生一定要在脑海中形成清晰的知识框架——那一块涉及哪些知识点要能闭眼说出——其实这些看目录复习最好；然后，背诵一定要“全面”、“仔细”。（因为时间都被语数英物化占了，而我又有个最大的毛病--看书做题速度慢，所以政史地生除了课堂上老师给的背诵时间和课间，我大多是推到临考几天每晚背（这时我不怎么看主科了，专攻小四门），经常一口气背到十二点甚至一两点，但考前一定得背完，不然这考试就失去意义了——我知道这很有弊端，我只是想说明，如果平时时间紧张，一定先抓主要科目，这些虽也很重要，但却也是能“临时磨刀不快也光”的科目，我突击的成果是九十多分）——不过这些也是因人而异，我所说的只是要告诉你，考前时间也很重要的，文科背诵靠考前提高几十分都不成问题。你说的“看其次练习册，其次试卷，其次报纸（学习报纸）”，我只能说，要是我，我不会在考前看，考前我都是看课本（指政史地生化），笔记也都是记在书上的-密密麻麻一片啊，练习大体翻翻也可以，但是最主要的是你做完这些练习之后要抽空翻看（比如课间），看过几遍印象自然深了（可以参照遗忘曲线安排复习），也不必考前堆积攻读了（我平时重点抓语数外物化的，所以都是考前一两星期突击背诵小四门，吃透每个字句背熟，照样考九十多分（满分是一百分）这是个人方法，不知是否适合你）你在复习时一定要有侧重点、要有主次之分，不要贪多，至少要细细吃透课本（举个例子我看小四门一科一本书五六个小时都嫌少了，背诵中也会看不下去，这大家都一样的，但硬着头皮也得看，看着看着当你融进书中专注于文字时，心境自会平和）先看书后做题，初中高中我都坚持这样做，虽然有时好像与大家格格不入——别人都埋头做题做卷时我还抱着书在看在背，但是我知道，他们是书还没看就做题的-为了应对老师的作业检查，虽然只做题也有效果，但那还是有些片面和偶然性在里面。题目万变不离其宗，不看书做题，对那些问题就不能得心应手处理，甚至棘手，这种感觉很不好，没有做题的喜悦只有不安。不要迷茫，我记得政治上讲压力与动力的那一章说过——适度的压力会成为你的动力，不错，重点是“适度”，压力过大时，你最好休息一下，做运动做好，可以舒缓心情，《恰同学少年》中毛泽东不就是如此吗，你说他有压力吗，有！绝对有！眼见作文成绩连八十分都没到，他生气不解，甚至拿本梁启超的书对着写作文，赌气说“我就不信了，我照着梁启超的书写还能写不好１——呵呵，这个“压力”，施于毛泽东了，但人家丝毫不觉，该怎么做仍旧怎么做，一心只有完成自己的目标；所以，我觉得你不用在有无压力、是否该有这个压力、该怎样面对这个压力上矛盾挣扎烦心，一句话，“咱不理它（他们）”，就是为了完成自己的目标有压力又怎样，无论如何我都得完成这些东西的，只有完成这些练习或者背诵，我才能心安哪！高一时，我也迷茫过挣扎过，后来才发现，这些没意义，与其在那自己矛盾，对未知的事情忐忑、不知对错，不如背俩单词，做些习题，索性不去想，没准哪天就通透了。毛泽东也说过：“求学即求索”，对未知的东西“求索”，为迷茫的心情“求解”，不如先“求学”，也许未来的“你自己”会回答你这个问题！楼上雪伶XL说的也不错，尤其到了高中，你可以适当调整。不过现在你的目标是中考，

千问 · 2012-2-7 03:34:28

烦躁是你现在最大的问题，最好适当时放松放松自己，多看一些轻松幽默的书，只要在课上认真听讲，下课就玩一玩放松放松，多跟朋友聊聊天，听听音乐，有时间抽空复习一下。否则在这样下去你就要崩溃了。完毕。赞同

千问 · 2012-2-7 03:34:28

这些所反映的不单单是学习心理的情况。家长的教养方式让你比较任性；学习成绩较好让你有点虚荣；成长的一帆风顺使你缺乏斗志和毅力、、、、、、想通过简单的问答就解决长期形成的问题，恐怕没那么容易。最难的是放下名次的光环，去体验学习本身。比这更难的是你放下了，你的家长和老师也放不下。只好让自己更加坚强，更加自信。加油。赞同

千问 · 2012-2-7 03:34:28

首先我觉得你有压力而且压力不小，从你陈述的第一点可以看出，不过有压力不是坏事，但学习的同时要注意劳逸结合，平时偶尔放松一下无所谓的。记住，停止是为了更好的开始！偶尔停一停，休整一下，做做运动，听听音乐，看看杂志，只要你喜欢，都可以埃长时间学习会很累，到后来效率不高，劳逸结合很重要。至于你说的第二点，我觉得主要原因在于你的计划定的太满，内容太多，这样一有突发事件你会难以接受，而现实是总会有突发事件，所以建议你这样定计划，第一，不要太满，要有机动时间。第二，内容要活，可以随时调整变动。第三，如果你觉得这样计划不够，可以附加一些额外任务，在你已完成基本计划后，再选择性的完成附加任务。这样定计划你就会减少一些烦躁，感觉会轻松一些。针对你说的最后一个问题，我觉得是学习方法问题，我承认整体过一遍会比较有条理，有完整性，但这样迟早会出问题，因为课程会越来越多，你现在才初三，高中科目会更多，最多时十几门，如果你一直坚持这样复习，一定来不及。建议你改变学习方法，高效有侧重的复习，先抓大块，再抓小点，个人认为题不必做太多，每个类型少做一些即可。还有，建议你尝试从课本中间某一部分开始读，跳读，也许一开始不习惯，但很多时候不允许你从头读，所以你可以试试，先试从某一章开始，比如第三章。跳读不仅可以提高效率，而且可以练习你查阅某些工具书的本领。以上这些是我个人结合自身学习经历的一点小小建议，仅供参考！最后，我想对你说，不要把学习成绩或排名看得太重，放轻松一些，这样不仅会让你的心态放平，而且会使你在考试中更加自如的发挥！看得出你是个学习不错的同学，希望你继续努力，更上一层楼！有问题可以给我留言。赞同