建议你每天拉拉筋，也就是所谓的柔韧性，这样子能够把你的身体给打开。还有就是多打篮球，经常锻炼，练习跳高。还有一个就是练习单杠，把自己的身体吊起来这样子会拉长的。当然还有就是注意饮食了，应该多吃蛋白质,尤其是含有中\"胺基酸\"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜。另外也要有良好的生活习惯。比如说早睡早起，因为人只有在睡觉的时候才能够分泌生长激素这个才是你长高的关键。吃东西是为了这种激素的分泌，而锻炼是为了刺激这种激素的产生。如果你不到25岁，那么这种激素就会继续分泌。所以说你还是有希望的。还有一种方法是无论你多少岁都能用到的，并且很有效哦，额。。。这么说吧，只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,就会让你长高很多。具体的方法有这些：1.并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。2.站直身体，踮起脚尖，把双手交叉往上引，努力往上引，一天多练几次，每次坚持几分钟。3.两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。最后，告诉你最为关键的吧，那就是坚持！
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