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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 体育运动后脚好疼,帮帮我!!!

体育运动后脚好疼,帮帮我!!!

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查看11 | 回复1 | 2008-9-10 21:45:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是一名初中生,女孩子,现在每天都有做五分钟左右的高抬腿和向上跳高拉直脚尖之类的运动,老师的要求是脚后跟不要到地,做这些运动都是.然后我照做了,大概7天了.小腿有明显的酸痛感,不过还不是很痛.今天上体育课时做了热身运动我慢跑了大概400m,脚后跟都没有到地.然后老师要求我们做高抬腿之类的争强腿部力量的运动.我做了不到1分钟就觉得小腿连至脚踝的那条筋好痛好痛.结果50m也只跑了10s多.现在走路正常走的话也是很痛,如果用脚后跟走的话就好一点..
怎么办?帮帮我!

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千问 | 2008-9-10 21:45:52 | 显示全部楼层
我也是练体育的,刚练就是这样.忍着吧.多练就不会痛了....
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