怎么瘦大腿？

显示全部楼层 · 2008-9-23 08:55:13

我的腿上的肉因为运动，现在变的很结实了，大家都说结实的肉比较难减，可是我还是想将腿上的肉减掉啊，不然热天就没得穿短裤了，有什么办法吗？希望能手们帮个忙哦···

千问 · 2008-9-23 08:55:13

如果是肌肉就没有办法减了。我觉得你的腿，不管是肌肉还是脂肪的胖，多数就是遗传的因素，除非你是全身都在某一阶段整体变胖。我上身瘦，即便多吃，或者不运动，但周围的女生都开始长些小肚子时我就是不长，但是大腿，和下围，从来就没有瘦过。过去的两三年，我合理饮食又加些运动量，我觉得自己调节的够健康了，也是一样没有用，有一段运动加强，我总是跳绳，包括在办公室里不断喝水，跑上跑下，方法我都用尽了，只是觉得大腿上的肥肉有些地方有点变硬了，但也没有瘦下来。很多女生都是21，2岁是莫明其妙就会瘦下来一些。所以我觉得你不要徒劳的在这个事上花费精力和钱了，只要你注意饮食的健康，保持一定的运动量，（因为你不继续做运动会反弹的更胖，认识有朋友就是这样）做一做...

千问 · 2008-9-23 08:55:13

不知道你是在做什么样的运动，也不知是长期的还是暂时的。但是一点，不要马上暂停运动，适量的减少腿部运动，而且不要过于强负荷的，可以进行慢跑。这是最好的瘦腿运动。其实腿上的肉结实了也不是件坏事，总比都是肥肉的强！...

千问 · 2008-9-23 08:55:13

瘦大腿妙招大分享...

千问 · 2008-9-23 08:55:13

你可以试一下做瑜伽，瑜伽可以瘦局部的肉。腿也比较好瘦些。。做参考吧。。...

千问 · 2008-9-23 08:55:13

要想瘦大腿每天坚持上伸腿30次，臀桥起落30次、针眼起落30次，同时按蔬果汁代餐法进行每日早晚代餐。...