如何能胖起来，感觉怎么吃都不能变胖，

显示全部楼层 · 2016-3-18 12:10:09

如何能胖起来，感觉怎么吃都不能变胖，
男 | 21岁
2016-03-18 12:10:09
2人回复

健康咨询描述：
身高177，体重才55公斤，如何能肥起来，有什么药之类的吗？有没有方法

千问 · 2016-3-18 12:10:09

病情分析：
你好，根据你的描述，体重偏轻，可以多吃饭，减少活动，多吃肉食，一般没有很有效的药物增肥。
指导意见：
建议平时多补充营养，合理饮食，可以适当减少运动，多吃水果。不要熬夜。戒除烟酒。希望对你有所帮助。

千问 · 2016-3-18 12:10:09

病情分析：
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
指导意见：
首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。