想减肥！！！减肥！！减肥！！！

显示全部楼层 · 2016-9-23 19:54:13

想减肥！！！减肥！！减肥！！！
男 | 17岁
2016-09-23 19:54:13
4人回复

健康咨询描述：
男17岁身高176体重74.8公斤想瘦下来想减肥！！！！减肥！！！减肥！！！

千问 · 2016-9-23 19:54:13

你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期健康运动的时间，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。

千问 · 2016-9-23 19:54:13

病情分析：
您好，您这种情况可以选择安全健康减肥的方法，要适量控制饮食、多运动。
指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

千问 · 2016-9-23 19:54:13

病情分析：
你好，你现在的标准体重应该是，65公斤左右。现在的体重属于偏胖。
指导意见：
建议锻炼身体，多吃水果蔬菜，保持愉快心情，每天五公里跑步应该可以减下来的，
以上是对“想减肥！！！减肥！！减肥！！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-9-23 19:54:13

病情分析：
你好帅哥，根据您对自己身高和体重情况的描述，应该不算胖，
指导意见：
建议您平时注意保持营养前提下适当控制饮食，补充维生素多运动运动，祝您平安健康！