如何才能睡觉不做梦

千问 · 2012-2-21 02:08:33

睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理

千问 · 2012-2-21 02:08:33

日有所思夜有所梦！少些心事就行！赞同

千问 · 2012-2-21 02:08:33

放点橘子皮在枕边可以让人的睡眠质量有所提高哦！！！赞同

千问 · 2012-2-21 02:08:33

做梦是正常的反映，一般是大脑皮层不休息引起的，要想不做梦，就尽量不要太过劳累，保持心情愉悦。赞同

千问 · 2012-2-21 02:08:33

睡前深呼吸，让自己处于全放松状态，养成按时休息的好习惯！还可以借助中医疗法进行慢慢疗养，不要着急慢慢来，一定会有个好睡眠的！赞同