少吃主食好不好

显示全部楼层 · 2016-12-23 23:28:11

少吃主食好不好
女 | 20岁
2016-12-23 23:28:11
6人回复

健康咨询描述：
医生你好，我最近在减肥。早饭吃一片全麦面包，中午一般吃菜喝粥不吃主食。晚上吃水果喝酸奶，我这种主食吃的很少是不是不好

千问 · 2016-12-23 23:28:11

指导意见：
你好，我借一下你的早餐还是要按时吃的，特别是早餐，多吃一些高热量高纤维素的食物是可以的，如果说你吃的太少，还有可能会出现一个低血糖的情况，所以说减肥药一定要，控制饮食，但是也不能太少了。

千问 · 2016-12-23 23:28:11

病情分析：
您好，根据您的描述分析，这种情况如果主食摄入量少，不能够支撑全天的营养消耗，那肯定是不行的。
指导意见：
所以您无论怎么样，都不能出现低血糖的情况，您应该抽时间去检查一下血糖才行。另外就是可以适当增加主食，但锻炼的量也要适当增加。

2016-12-24 08:02

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我看网上好多说主食吃的很少会产生喝凉水都胖的体质，还容易得厌食症附件：点击查看大图

2016-12-24 13:25医生回答：
您好，不会产生那样体质，但确实会容易得厌食症

千问 · 2016-12-23 23:28:11

病情分析：
一般控制主食对控制体重有一定的帮助的，是可以起到一定的作用的，但是最好还是配合运动的。
指导意见：
建议是增加下晚上进行适当的运动的，这样也利于健康的，对减肥是有一定的帮助的。
以上是对“少吃主食好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2016-12-24 08:02

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2016-12-24 23:05医生回答：
一般厌食症是属于心理因素造成的，只要是吃饭就问题不大的。

千问 · 2016-12-23 23:28:11

病情分析：
减肥控制饮食不是吃的少，而是保证饮食的质量，不吃垃圾食品
指导意见：
减少淀粉类食物是可以的，但多吃青菜水果，还要增加蛋白质的摄入，多吃西兰花，鸡蛋清，牛奶，少喝酸奶，再就是多运动

2016-12-24 09:46

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2016-12-24 17:20医生回答：
减少不是太少了，其实人每天需要的谷物量不是太多，可以多样化，比如米饭，燕麦等，粗粮可以多一些

千问 · 2016-12-23 23:28:11

病情分析：
你好！你最近在通过节食减肥。但是你的饮食搭配不是太合理的。
指导意见：
早饭一定要吃好一点，一片全麦面包显然不够，可以增加蛋、奶、水果，午餐要吃饱，不要挑食，营养均衡，晚餐可以少吃一点，可以吃些粥，易消化，又不增加肾脏负担。长期节食对身体不好，建议可以适当运动减肥。

2016-12-24 08:02

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2016-12-24 15:09医生回答：
不会产生那种体质的。过度节食会引起营养不良，严重的可能化引起厌食症。

千问 · 2016-12-23 23:28:11

病情分析：
运动与膳食营养补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充，因此不吃或少吃主食是对身体有损害的。
指导意见：
建议多吃主食，不仅能满足身体的多种健康需要，还能保护大肠。靠不吃主食减肥副作用大，可能导致口臭、腹泻、疲劳和肌肉痉挛，甚至增加患心血管疾病的风险。因此应该多吃主食。

2016-12-24 08:02

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2016-12-24 22:45医生回答：
在不吃主食的情况下，来自粮食的B族维生素供应断绝，神经递质容易发生紊乱。于是还会出现很多神经系统功能方面的问题，比如情绪沮丧，思维能力下降，失眠，抑郁等。