想求健康又有效的减肥方法！

显示全部楼层 · 2017-2-8 21:10:56

想求健康又有效的减肥方法！
男 | 13岁
来自江苏
2017-02-08 21:10:56
4人回复

健康咨询描述：
本人今年13岁，今年上初二，体重140斤。每日为都为体重超标而感到烦！想求又健康有效的减肥方法！

想得到的帮助：
运动瘦身减肥

千问 · 2017-2-8 21:10:56

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

千问 · 2017-2-8 21:10:56

病情分析：
你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
指导意见：
需要少吃多运动，清淡饮食，多吃青菜少吃主食；多运动，坚持体育锻炼，每天至少运动一个小时，可以跑步、打篮球、游泳等。

千问 · 2017-2-8 21:10:56

病情分析：
现在的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥而且可以促进身体的增高，属于健康方法
指导意见：
现在的情况考虑加强日常的运动锻炼，每天运动一小时以上，饮食不要太油腻，吃些水果
以上是对“想求健康又有效的减肥方法！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-2-8 21:10:56

病情分析：
你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时应注意少吃多运动
指导意见：
1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等，贵在坚持
3、坚持早晚按摩，同时搭配使用波颜婷，采用传统配方与现代科技相结合的优化模式。产品从天然植物中提取大量4X塑身因子，并添加大量细胞修复配方和多重营养润肤成分，集塑身纤体、美肌嫩肤多重功效于一体。瘦身同时紧致肌肤。