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什么时候健身容易长肌肉?

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2 | 2012-2-22 03:15:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

什么时候健身容易长肌肉?我自己上身有点瘦，我需要怎么锻炼？请高手给我做一个计划

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千问 | 2012-2-22 03:15:57 | 显示全部楼层

理论上来说下午四点到六点是增肌的最佳时间饭后两个小时运动后半小时以后就可以吃饭至于计划要根据你的条件制定比如你是否在健身房锻炼工作时间饮食条件等等详细HI我赞同

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千问 | 2012-2-22 03:15:57 | 显示全部楼层

每天早起跑步跑完吃饭的时候吃两个鸡蛋清赞同

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千问

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论坛元老

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