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怎样正确的练习长跑

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查看11 | 回复7 | 2012-2-22 03:16:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-2-22 03:16:44 | 显示全部楼层
持之以恒，天天定时定量赞同
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千问 | 2012-2-22 03:16:44 | 显示全部楼层
练步频和脚步赞同
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千问 | 2012-2-22 03:16:44 | 显示全部楼层
坚持的关键是别受伤。。。赞同
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千问 | 2012-2-22 03:16:44 | 显示全部楼层
具体步骤不知道坚持跑才是最重要的赞同
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千问 | 2012-2-22 03:16:44 | 显示全部楼层
要想练好长跑，首先要多游泳，然后每天都多点跑几公里赞同
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千问 | 2012-2-22 03:16:44 | 显示全部楼层
每天坚持，为自己定好计划赞同
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千问 | 2012-2-22 03:16:44 | 显示全部楼层
长跑要注意呼吸和耐力。分配好体力，坚持练习，不然达不到效果！！！赞同
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