想咨询心理医生，怎样克服上台跳舞紧张的情绪

显示全部楼层 · 2017-4-22 12:34:27

想咨询心理医生，怎样克服上台跳舞紧张的情绪
女 | 45岁
2017-04-22 12:34:27
2人回复

健康咨询描述：
想咨询心理医生，怎样克服上台跳舞紧张的情绪，一上台脑子就一片空白，老忘怎么跳

千问 · 2017-4-22 12:34:27

病情分析：
你好，建议平时尽量多加强练习，不去刻意理会那些紧张担心害怕。
指导意见：
平时注意力放在具体跳舞行为上，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，必要选择合适的抗焦虑药物治疗。

2017-04-22 13:18

ask37375185e8
追问
可以吃谷维素吗？附件：点击查看大图

2017-04-22 13:38医生回答：
谷维素可以调理改善焦虑，平时尽量不去刻意关注，多加强练习。

千问 · 2017-4-22 12:34:27

病情分析：
您好平时表演一定表现在舞台上，说明自己在正式场合还是参加少，没有经验而且心理因素太多，比如就恐惧和担心，感觉会在大庭广众之下出丑。
指导意见：
其实这是一种艺术，观众大部分不是评委，所以跳舞就是全是协调，舒服配合集体，不要太紧张，有时候可能这个糟糕的心理就影响自己的正常发挥。可能平时没有压力，跳的非常好。

2017-04-22 13:29

ask37375185e8
追问
对，平时排练都非常好，一上台脑子就一片空白附件：点击查看大图

2017-04-22 14:20医生回答：
是的克服自己就可以面对观众，不要在意出错，只要心里面舒服。和大胆展示自己就可以，有时候想太多，对自己未必是好事情的。