求专家告诉我拉韧带的知识

显示全部楼层 · 2008-10-28 15:19:19

本人男，已经20了，学了空手道，可是韧带不行，打不开，很僵硬。16岁之后发育就成型了，现在拉，还能练到劈叉的境界吗？能的话，推荐点方法。谢谢
我听说有个五岁的小女孩练舞蹈拉韧带造成下半身瘫痪，所以我觉得拉韧带不可以乱来的，不能急于求成的，对吗？

千问 · 2008-10-28 15:19:19

空手道是巧妙应用拳、脚，探究胜负的原理，进而达到超越胜败的境地，是磨练精神、体魄、技术，探究真、善、美的动态的禅道。通过不懈的锻鍊、严格艰辛的竞技，掌握高级的护身之技，养成强健的身体和健全的精神，以信心和勇气努力实践，从而为人类社会的正义、和平、发展作出积极贡献。」这是日本空手道家对空手道的一种解释。我想首先你要坚定信念，肯定自己。每个人天赋不一样，所以练习什么也不应太在意自己是否可以到达某种高度，当然这是我的认识。不过你也要保持自己对热爱事物的坚持。对于练习，你可以早晚花上10分钟到30分钟，以保持姿势的方式来牵拉韧带。每次的保持在30秒左右，多些少点关系不大。但记得保持呼吸。然后以迅速的动作（踢腿，出拳等）来结束练习。关注自己的牵拉幅度...

千问 · 2008-10-28 15:19:19

你肯定能我22岁学太极拳都拉开韧带了，主要是你坚持天天坚持。正压个侧压...

千问 · 2008-10-28 15:19:19

当然可以，80岁老太婆都能三个月拉开，你比她差~？不可能吧...

千问 · 2008-10-28 15:19:19

只要不怕疼,直接拉伤,耶就是彻底拉开了,然后好了以后就没问题了...

千问 · 2008-10-28 15:19:19

我不是专家，所以不能告诉你...