干重活需要补充什么营养？要多吃啥玩意啊？

显示全部楼层 · 2016-10-20 07:26:12

每天要搬运重物啥的每天喝牛奶有用吗？饮食方面都需要吃啥注意些啥？我24岁

千问 · 2016-10-20 07:26:12

干重活，每天消耗体力多，要吃高热量、高蛋白质的食物。除了保证三餐吃饱，还要多吃牛肉、鸡蛋、鱼类、豆类，多喝牛奶。由于夏天出汗多，也要注意补充水分，同时青菜和水果也要适量补充。另外，要保证每天8小时，吃好、睡好，体力自然就恢复了。...

千问 · 2016-10-20 07:26:12

每天喝牛奶是补充钙的，有助于骨胳当然有用，还要多喝炖的肉汤之类，然后是晕素搭配，才会有好的身体。才有能量。...

千问 · 2016-10-20 07:26:12

食物多样化，饮食要均衡。具体可以到这个看一看这一篇文章《均衡饮食参考标准》http://blog.sina.com.cn/s/blog_3dc454330100r9sn.html此外，要吃饱，以传统饮食为主，少吃油炸、烧烤食品，戒烟限酒...

千问 · 2016-10-20 07:26:12

多吃些肉类和蛋类食物...

干重活需要补充什么营养？ 要多吃啥玩意啊？