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女的如何锻炼手腕力量和灵活又不长粗长肌肉?

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查看11 | 回复3 | 2011-7-11 12:27:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
总是觉得手腕无力,玩电脑洗碗啊,一会手就发酸了,拖地擦桌子也是累.
要是锻炼一下手腕像男的那么有力的话,就没有那么容易累.
可是我又不想去打球,不想去举哑铃啊,有什么好办法在家里就可以方便的练习,又不太辛苦的可以稍微锻炼一下提高些手腕力量和灵活性.又不会长粗长肌肉不会反弹.

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千问 | 2011-7-11 12:27:20 | 显示全部楼层
多转动手腕，不要懒...
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千问 | 2011-7-11 12:27:20 | 显示全部楼层
手腕……矮油……你找个男朋友就好了...
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千问 | 2011-7-11 12:27:20 | 显示全部楼层
用手拿个棍挑起来坚持20分钟后OK...
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