减肥期间晚上吃西瓜不吃晚饭可以吗

显示全部楼层 · 2017-7-21 18:24:22

减肥期间晚上吃西瓜不吃晚饭可以吗
男 | 20岁
2017-07-21 18:24:22
6人回复

健康咨询描述：
减肥期间晚上吃西瓜不吃晚饭可以吗！........

千问 · 2017-7-21 18:24:22

在减重期间的话，我们主食摄入量，早上大于中午大于晚上，晚上尽量高糖的水果和饮料包括米面碳水化合物减少。以瘦肉，牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主。同时也以低糖的黄瓜，西红柿来增加胃肠道的饱腹感。

千问 · 2017-7-21 18:24:22

病情分析：
一块西瓜的热量相当于3-4碗米饭减肥一定选择健康科学的减肥方法减肥瘦得快反弹就越快。
指导意见：
一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养!多吃水果蔬菜。

千问 · 2017-7-21 18:24:22

通过您的描述考虑，合理的减肥，需要在饮食运动方面多调理，建议三餐规律饮食少吃，少吃油腻食物，多吃水果和蔬菜，每天坚持锻炼身体。
以上是对“减肥期间晚上吃西瓜不吃晚饭可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-7-21 18:24:22

病情分析：
可以的，饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
指导意见：
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

千问 · 2017-7-21 18:24:22

病情分析：
你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,
指导意见：
最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,

千问 · 2017-7-21 18:24:22

病情分析：
关键是看你吃多少西瓜，因为西瓜也含有糖，也会生成能量，也会长体重，所以你吃适量的西瓜
指导意见：
是可以代替正常饮食，吃多了，就会适得其反。并且减肥药长期坚持下去，不要三天打鱼两天晒网