我朋友很高，但是他很胖

显示全部楼层 · 2017-8-22 13:46:44

我朋友很高，但是他很胖
男 | 19岁
悬赏6个健康币
2017-08-22 13:46:44
5人回复

健康咨询描述：
我朋友很高，但是他很胖，一直瘦不下来，每天应怎样食用粗纤维食物，中午正餐，早晚吃无糖燕麦片有利于减肥吗？

千问 · 2017-8-22 13:46:44

病情分析：
你好，科学的减肥方法是适当节食加运动，只是从饮食调节减肥是有难度的，应该配合运动。
指导意见：
建议低脂低热量饮食，多食用粗纤维食物，如五谷杂粮，芹菜，菠菜等，晚上以清淡，粥类为主。

千问 · 2017-8-22 13:46:44

病情分析：
你好，燕麦片可以起到减肥作用的，一般还可以多运动减肥比较合适。
指导意见：
如果是有肥胖的现象的话，最好还是可以多运动减肥比较合适的，建议每天跑步运动减肥比较合适。

千问 · 2017-8-22 13:46:44

病情分析：
很高兴为您提供解答减肥是个比较漫长并且痛苦的过程贵在坚持
指导意见：
您这种饮食是可以的燕麦片属于粗粮热量低，但是平时还应该有多吃水果蔬菜多运动锻炼
以上是对“我朋友很高，但是他很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-8-22 13:46:44

病情分析：
你好！这样的问题中医一般认为是脾虚，水湿不能运出去导致肥胖，所以治疗是健脾除湿化痰等来治疗
指导意见：
你说的方法都是可以的，但是只能做为辅助调理，重点还是需要健脾来治疗，参考药物可用参苓白术散适当加减来治疗，中成药可用参苓白术丸，平胃丸，五苓胶囊来治疗，或者在当地中医看看。

千问 · 2017-8-22 13:46:44

病情分析：
19岁男性个子很高，同时也很胖，想要通过食物调节瘦下来。建议告知身高、体重、体脂等具体数据，才能判断肥胖程度，确定减肥方案。
指导意见：
19岁还处在生长发育的最后阶段，即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。

2017-08-22 14:02

ask80238130fg
追问
身高180，体重90kg,体脂不清楚附件：点击查看大图

2017-08-22 15:18医生回答：
嗯，偏胖了点，一般男性体重的公斤数=身高的厘米数-100，上下浮动10%为正常

2017-08-22 18:02

ask80238130fg
追问
那您有没有什么好的减肥方案呢？附件：点击查看大图

2017-08-23 08:45医生回答：
饮食方面的建议希望能够坚持，同时从小运动量的锻炼开始（如快走、慢跑、骑车、下蹲起立等），逐步加大体内脂肪消耗量