我是个18岁的女孩，我想瘦腿

显示全部楼层 · 2017-9-17 08:34:20

我是个18岁的女孩，我想瘦腿
女 | 18岁
2017-09-17 08:34:20
5人回复

健康咨询描述：
您好，我是个18岁的女孩，我想瘦腿，每天做深蹲是否能瘦下来？那每天做几个才合适呢？

千问 · 2017-9-17 08:34:20

目前如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议，在饮食上格外的控制一下，每天坚持两个小时的走步或跑步，有助于达到减肥的效果。如果想做深蹲的话，还是建议每天坚持200个！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

千问 · 2017-9-17 08:34:20

病情分析：
你好，深蹲请按标准作，否则容易伤害膝盖可以一天几组，一组10个，按你的承受能力逐渐增加。
指导意见：
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥

千问 · 2017-9-17 08:34:20

病情分析：
你好！像你这种情况，是可以瘦下来，但是你每天不超过30个就行了。
指导意见：
如果超过30个，以后就容易造成膝关节的损伤。你也可以适当的快步走，或者是慢跑
以上是对“我是个18岁的女孩，我想瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-9-17 08:34:20

病情分析：
你好，根据你的描述，每天深蹲是可以锻炼大腿肌肉的，你也可以练习瑜伽，有很好的伸展性，和塑形
指导意见：
，建议坚持下去，这样可以保持良好的体型，平时注意饮食上，不要吃过多的油腻甜食，辛辣刺激类的食物以清淡为主

千问 · 2017-9-17 08:34:20

病情分析：
像你这个情况适当的进行一些活动是可以的，也不要长时间的活动。
指导意见：
你说的这个运动的话可以缓解一些，但是有可能会太剧烈的，有可能会引起一些不适应的情况了。