失眠睡不着觉，每天最多可以入睡2个小时

显示全部楼层 · 2017-9-24 09:29:17

失眠睡不着觉，每天最多可以入睡2个小时
男 | 32岁
2017-09-24 09:29:17
5人回复

健康咨询描述：
失眠睡不着觉，每天最多可以入睡2个小时。太折磨人了！吃了很多药都没用。

千问 · 2017-9-24 09:29:17

病情分析：
您好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能现象，包括入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。
指导意见：
可以适当服用助眠药物缓解，如枣仁安神丸、佳乐定等等。平时注意合理饮食，适当自我调整心态，保持良好的精神状态，生活有规律。

千问 · 2017-9-24 09:29:17

美国医师协会（ACP）发布了《成人慢性失眠障碍管理指南》，正式提出：所有成年慢性失眠障碍患者均应首先接受失眠认知行为治疗（CBT-I）；对于单独使用CBT-I治疗无效的慢性失眠成年患者，再由医生及患者共同商讨决定是否采用药物治疗

千问 · 2017-9-24 09:29:17

病情分析：
你好，平时工作生活压力大吗，睡眠规律吗，有没有不开心，心烦呢？
指导意见：
建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，白天尽量少睡，晚间避免熬夜劳累，可以短期吃点安眠药改善睡眠。
以上是对“失眠睡不着觉，每天最多可以入睡2个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2017-9-24 09:29:17

您说的这个情况有多久了？睡眠分为回顾性，失眠和睡眠感丧失，造成这两种情况的因素有，对失眠过分担心和重视，导致因为担心害怕睡不着反而睡不着，对睡眠和做梦有误解，把白天的各种不适感和不快情绪归咎于失眠。所以如果说您这种情况持续的时间有点久了，建议您寻求专业心理医生的帮助，矫正有关睡眠的错误认知，学习以及一些帮助睡眠的小方法。

千问 · 2017-9-24 09:29:17

你好！长期失眠对健康不利，顽固性失眠可以看失眠科，药物治疗一段时间，褪黑素，右佐匹克隆都可以用的。多运动锻炼身体，保持心情舒畅，按时作息，劳逸结合。祝你早日康复！