刚跑步的时候喘气为什么很厉害？

显示全部楼层 · 2008-11-19 21:14:42

我打篮球的时候，刚跑没多久就会喘气，而且喉咙感觉有点抽搐的疼痛（不是很痛那种），休息一会就会没事了，而且气很短，跟朋友比长跑根本不是对手（短跑就没事），跑就一点点就觉得没气了，“有力无气”啊，怎么会这样？要怎样改善啊？

千问 · 2008-11-19 21:14:42

这个叫做呼吸阙，就是你身体的耗氧大于你吸取的氧气时身体所表现出来的症状。一般运动中都会出现这种情况，坚持一下身体就能适应了，不必为这个担心。呼吸阕出现的早晚跟个人体质也有关系，体质好的出现的会比较慢。所以你只要加强身体的锻炼就行了。长跑主要看人的肺活量，短跑更多的则在做是无氧运动，依你的情况就是肺活量太小，多跑跑步锻炼锻炼。...

千问 · 2008-11-19 21:14:42

呵呵，篮球是激烈运动，要是没准备的化就是容易喘气估计练练肺活量就行了...

千问 · 2008-11-19 21:14:42

我以前刚开始跑步的时候也这样不过坚持几天下来就好了~~~...