每天5点30分就要起身去上学了...但是每次起身时都总觉得睡的不够还想在睡..有什么方法可以帮助我不必赖床?

显示全部楼层 · 2008-12-16 12:58:32

有什么方法可以帮助我不必赖床?还有为什么当我开始睡觉的时候总觉得一下子就天亮了?

千问 · 2008-12-16 12:58:32

你能坚持5:30起床,这是最好的，因为这刚好是神经兴奋期。能能感觉一下子就天亮了，这也非常的好，因为这表明你睡眠的质量高，也就是神经的抑制程度深。关键是你应该在晚间9—9：30就寝，否则睡眠时间不够，那就不行了。仅供参考。...

千问 · 2008-12-16 12:58:32

在早上你可以听一下比较有活力的歌，心理意识最重要，记住一句话;生时何必久睡，死后自会长眠。很管用的，你越是想着困那你就越困，这跟我们生病时头疼一样的，你越想就越疼。...

千问 · 2008-12-16 12:58:32

因为你是要起身去上学呀，估计你是不喜欢去上学的，如果是让你起床做自己喜欢的事情，你就不会赖床了。还是要早睡，还要拜托这种回避心理。把闹钟放的远一点，不要放在伸手就能够到的地方。...