心情烦透了，天天失眠

显示全部楼层 · 2008-12-30 13:54:38

身体本来就不好，容易失眠。一个人生活的时候还能休息好，身体还好些，自己的生活习惯自己能掌握。可是和女朋友住到了一块，很多事情都变了，晚上我喜欢安静，女朋友却要我说话，睡觉前我习惯看书，女友却要关灯。女友不高兴还得陪笑脸，否则我更得不到安宁。我觉得我烦透了。每天都睡不好，脸色黯淡，心情糟糕的要命，我现在宁愿生活重新来过，我愿意单身到老，我这样的人根本就不适合过世俗的婚姻生活。上帝啊，我该怎么办？？？？

千问 · 2008-12-30 13:54:38

心情不好最好跑一跑有关专家研究认为，缺乏运动是造成情绪消沉的原因之一，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，还能加强心、肺和循环系统的功能。同时，跑步分散了注意力，原本因沮丧引起的不适也就被忽略了。研究还表明，沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌出的荷尔蒙。跑步时，该荷尔蒙增加，所以能消除人的沮丧心理。在影视作品中常见到主人公因心情不好，然后一阵狂奔，观众大多认为这种镜头不真实。然而，有研究表明，现实生活中若真遇上不称心的事，放开了跑一跑，的确能够消除人的郁闷心理。美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特在运用跑步对沮丧病人进行治疗后得出结论说：跑步是许多情绪消沉者的合理药方，因为它简便易行，又不会引起副作用，还能强身健体。 ...

千问 · 2008-12-30 13:54:38

你好，失眠是一种恶性循环的东西以前我也是一名失眠患者就怕到晚上看到床就有后遗症失眠要自己调理的我老公那个时候半夜老是被我拉起来聊天失眠的感觉跟得了绝症一样好像没有人可以帮她伱可以在伱老婆面前装的像个医生一样，睡前呵她一起提前1小时上床，多关心关心她，嘘寒问暖，和她聊聊天，别聊开心的话题，也别聊难过的话题，最好聊一些很无聊的话题...

千问 · 2008-12-30 13:54:38

顺其自然呗。两个人在一起都是需要磨合的，深呼吸，放松心态，或者心平气和的跟她谈谈，互相迁就一下就好了。...