我中午一定要睡觉，特别是在家中的时候，怎么样克制睡觉啊？

显示全部楼层 · 2009-6-9 13:54:06

我现在准高三，但放假在家里时，中午会花大量时间在睡觉上，少则2小时，多则四个多小时。重点表现在一到床上看书就困，我还偏喜欢到床上看书的。
平时学习到很晚，晚上很有精神。怎么办，怎么克制，我都怀疑自己有病了，虽说睡觉很正常。我的同学回家从不吧时间花在睡觉上，我很无助。大家帮帮我，我是有病了，怎么克制。

千问 · 2009-6-9 13:54:06

越睡越困~ 我和你的情况一样也是准高三也是一到床上看书就想睡不喜欢坐在那老实的看书但是学习嘛~得有个端正的态度躺在床上是养不成良好的习惯的看着看着又困了交给你一个办法我也是刚刚用的效果很好吃过饭后把午休的时间定到 30分钟~50分钟左右定上闹钟（最好多定几个，让它响到你没有心情再睡觉，一开始不要关，让它一直响，响到你清醒）为自己的学习定一个计划让自己强制性的去完成（当你还在床上不想起的时候，你就想还得学习哪，然后完成学习任务后适当的奖励一下自己，上一小时的网什么的）。当你彻底起来的时候，还有睡意。你去泡一杯很热很苦的咖啡然后趁热喝下，（注意泡咖啡不要放太多水）。过会儿，你会发现自己清醒多了。然后必须强制...

千问 · 2009-6-9 13:54:06

放松一点，你压根就没病，只是自己给自己压力，自己吓自己。很多人都是一到床上看书就困。你平日课业太重，睡眠不足，放假在家里，身心会轻松许多，自然容易想睡觉。不要把自己绷得太紧，多注意学习方法与技巧，劳逸结合，效果事半功倍。...